キャベツと鶏むね肉

972 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 2 スプーン
  • ごま油 3 スプーン
  • 生鶏むね肉 200 g
  • しいたけ 80 g
  • 生キャベツ 500 g
調味料/ソース
  • 韓国海苔フレーク 2 g
  • ブラックペッパー 1 g
  • ステビア 5 g
  • 液状アルロース 40 スプーン
  • 醤油 10 回分
  • 3 回分(1/3小さじ)
  • 低糖コチュジャン 50 g
  • みじん切りにしたニンニク 25 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 97.95 g 35%
たんぱく質 60.41 g 21%
脂質 54.96 g 44%
提供量 966g
調理手順
  1. 1

    キャベツを一口大に切る

  2. 2

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに食用油を入れて中火で予熱する

  4. 4

    鶏むね肉を先に焼く

  5. 5

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったらキャベツを加えて炒める

  6. 6

    塩、こしょうで味を調える

  7. 7

    全ての材料に火が通ったらお皿に盛りつける

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