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キャベツ卵トッポッキ

調理 30分 難易度 NORMAL 1,262 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 3 個
  • ゆでキャベツ 200 g
  • ラーメン麺 100 g
  • トック（餅） 125 g
調味料/ソース
  • 唐辛子粉 20 g
  • トマトケチャップ 15 回分
  • 白砂糖 25 g
  • 濃口醤油 25 g
  • コチュジャン 25 g
栄養サマリー
炭水化物 205.58 g 64%
たんぱく質 45.14 g 14%
脂質 30.64 g 22%
提供量 670g
調理手順
  1. 1

    キャベツを一口大に切る

  2. 2

    トッポッキ用餅を水で洗って準備する

  3. 3

    卵を溶いておく

  4. 4

    フライパンに油をひき、キャベツを炒める

  5. 5

    キャベツがしんなりしたら餅を入れてさらに炒める

  6. 6

    卵を加えて手早く混ぜながら火を通す

  7. 7

    醤油、唐辛子粉、オリゴ糖などで味つけし、全体をしっかり混ぜる

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