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チャーハン

3,681 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ヒレ炒め 1 インブン
  • 豚もも肉 250 g
  • レンズ豆ご飯 4 インブン
  • 青唐辛子 20 g
  • 低糖質スリラチャ 53 g
  • 玄米オーツこんにゃくご飯 150 g
  • 濃口しょうゆ 65 ml
  • 低糖質オイスターソース 25 g
  • 生にんにく 76 g
  • 生卵 205 g
  • ミックス野菜5種 200 g
  • 生キャベツ 297 g
  • グルメデリ牛すねバーベキュー 430 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 389.84 g 42%
たんぱく質 367.88 g 39%
脂質 77.21 g 19%
提供量 3126.71g
調理手順
  1. 1

    材料を下ごしらえします

  2. 2

    フライパンに油をひきます

  3. 3

    玉ねぎ、にんじん、長ねぎを炒めます

  4. 4

    ご飯を加え、具材と一緒に炒めます

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます

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