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うずら卵とハムの醤油煮

調理 15分 難易度 EASY 649 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 白砂糖 9 g
  • みじん切りニンニク 0.5 小さじ
  • オリゴ糖シロップ 10 g
  • 味付き醤油 30 ml
  • スパム 50 g
  • ゆでうずら卵 27 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.03 g 15%
たんぱく質 41.85 g 26%
脂質 42.84 g 59%
提供量 371.5g
調理手順
  1. 1

    うずら卵の殻をむきます。

  2. 2

    ハムを一口大に切ります。

  3. 3

    鍋にうずら卵、ハム、醤油、水、砂糖、料理酒、みじん切りにしたニンニクを入れます。

  4. 4

    弱火で15〜20分ほど煮詰めます。

  5. 5

    煮汁が少し残る程度になったら火を止め、冷まします。

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