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ギリシャ・オナオ

292 kcal
#ギリシャヨーグルト #ギリシャ・オナオ #サラダ #ヘルシーフード #地中海料理 #フェタチーズ #ダイエット食 #野菜サラダ #きゅうりサラダ #トマト料理
画像準備中
材料
主材料
  • アルロース液体 0.5 スプーン
  • オートモンド無糖 95 g
  • チアシード 5 g
  • ロールドオーツ 25 g
  • ギリシャヨーグルト 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.63 g 39%
たんぱく質 15.79 g 20%
脂質 14.78 g 41%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとトマトをよく洗い、一口大にカットする

  2. 2

    紫玉ねぎとオリーブをスライスする

  3. 3

    ボウルに全ての材料を入れ、オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうで味付けする

  4. 4

    ギリシャヨーグルトを皿に盛り、野菜サラダを上にのせる

  5. 5

    フェタチーズを細かく砕いて上にのせる

  6. 6

    ハーブ（バジル、オレガノなど）をふりかけて仕上げる

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