豆腐グラタン

Name: 豆腐グラタン
Total time: 10 min
Yield: 851 g
Ingredients: ブラックペッパー 1 g; 塩 1 회분(1/3작은술); イタリアンピザチーズ 105 g; 主婦9段 ごはんに巻くハム 6 g; 冷凍バナメイエビ（カクテル用） 13 g; 玉ねぎ 70 회분(1/2개); 生卵 165 개; トマトバジルパスタソース 200 g; 豆腐 290 g

私流の豆腐グラタン

調理 10分難易度 EASY 1,057 kcal

#低糖質 #低カロリー #高タンパク

画像準備中

材料

主材料

ブラックペッパー 1 g
塩 1 회분(1/3작은술)
イタリアンピザチーズ 105 g
主婦9段ごはんに巻くハム 6 g
冷凍バナメイエビ（カクテル用） 13 g
玉ねぎ 1 회분(1/2개)
生卵 3 개
トマトバジルパスタソース 200 g
豆腐 290 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 55.01 g 21%

たんぱく質 78.59 g 30%

脂質 55.34 g 48%

提供量 851g

調理手順

1

豆腐を食べやすい大きさに切る
2

玉ねぎとパプリカを細かく刻む
3

フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとパプリカを炒める
4

フライパンに豆腐を加え、塩と胡椒で味付けする
5

トマトソースを加えて混ぜ、耐熱皿に移す
6

モッツァレラチーズをのせる
7

180度に予熱したオーブンで10分ほど焼いて完成

豆腐グラタン

AI 영양사 앤디