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モーニングロールのエッグブレッド

難易度 EASY 240 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • マヨネーズ 0.5 スプーン
  • グラナ・パダーノ 5 g
  • モッツァレラチーズ 5 g
  • ゆで卵の黄身 1 個
  • 発芽全粒粉のモーニングロール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.87 g 32%
たんぱく質 9.39 g 16%
脂質 13.88 g 53%
提供量 74.5g
調理手順
  1. 1

    モーニングロールを半分に切ります

  2. 2

    モーニングロールの中央をくぼませます

  3. 3

    それぞれのモーニングロールの上に卵を1つずつのせます

  4. 4

    塩と黒胡椒で味を調えます

  5. 5

    フライパンに少量のバターをしきます

  6. 6

    弱火で蓋をしてパンと卵を焼きます

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