卵ブルーベリーブレッド

Name: 卵ブルーベリーブレッド
Total time: 20 min
Yield: 330 g
Ingredients: ギリシャヨーグルト 20 g; ピーナッツバター・クランチ 10 g; ブルーベリー 40 イン分(10個); 生卵 110 個; バナナ 150 個

バナナ1本、卵2個、ピーナッツバター大さじ1、ヨーグルト大さじ2、ブルーベリー20粒

調理 20分難易度 EASY 382 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低糖 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

ギリシャヨーグルト 20 g
ピーナッツバター・クランチ 10 g
ブルーベリー 2 イン分(10個)
生卵 2 個
バナナ 1 個

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 39.66 g 41%

たんぱく質 20.42 g 21%

脂質 15.88 g 37%

提供量 330g

調理手順

1

ブルーベリーをきれいに洗う
2

卵をボウルに割り入れてよく混ぜる
3

卵液にブルーベリーを加えて混ぜる
4

フライパンに少量の油を引いて中火で予熱する
5

生地をフライパンに流し入れて蓋をして加熱する
6

片面が焼けたら裏返してもう片面も焼く
7

出来上がったパンを取り出し、冷ましてから食べる

卵ブルーベリーブレッド

AI 영양사 앤디