焼き卵ときのこ・にんじんカレー

569 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ごはん 200 g
  • ゆで卵 2 個
  • 生にんじん 1 切れ(1/2個)
  • エリンギ 0.5 個
  • ヒミツカレー やや辛口 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 88.68 g 61%
たんぱく質 27.17 g 19%
脂質 12.66 g 20%
提供量 465g
調理手順
  1. 1

    卵をよく洗い、沸騰したお湯で茹でて殻をむきます。

  2. 2

    きのことにんじんは食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱して、きのことにんじんを炒めます。

  4. 4

    ゆで卵を半分に切って一緒に炒めます。

  5. 5

    カレー粉と水を加えて材料と一緒に煮込みます。

  6. 6

    塩・コショウで味を調えて完成です。

AI 채팅 아이콘