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スンドゥブ醤

スンドゥブ 1個、長ネギ 2/1本、唐辛子粉 1、小さじ少々、ゴマ 少々、玉ねぎ 4/1個、醤油 6、アリュロース 1、ごま油 1、みじん切りニンニク 0.3

調理 5分 難易度 EASY 389 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゴマ 7 g
  • ごま油 1 スプーン
  • 辛口唐辛子粉 1 人分
  • アリュロース液体 1 スプーン
  • 醤油 6 回分
  • 玉ねぎ 30 g
  • 長ネギ 30 g
  • スンドゥブ 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.28 g 33%
たんぱく質 23.37 g 21%
脂質 23.41 g 46%
提供量 562g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと長ネギを細かく切る

  2. 2

    フライパンに油を敷き、玉ねぎと長ネギを炒める

  3. 3

    醤油を加えて煮る

  4. 4

    ニンニクを加えてさっと煮る

  5. 5

    スンドゥブをスプーンですくい入れる

  6. 6

    中火で5分煮る

  7. 7

    ごま油と黒胡椒で仕上げる

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