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ダイエットブラウニー

調理 15分 難易度 EASY 467 kcal
#ダイエットデザート #低カロリーブラウニー #グルテンフリー #バター不使用ブラウニー #ホームベーキング #ヘルシースナック #砂糖不使用ブラウニー #プロテインブラウニー #ヘルシーベーキング
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバター（ピーナッツジャム） 0.5 回分(2スプーン)
  • ミルク 60 ml
  • 生卵 2 個
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • アロールス液状 8 スプーン
  • 無糖ココアパウダー 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 146.29 g 65%
たんぱく質 27.88 g 12%
脂質 22.92 g 23%
提供量 386g
調理手順
  1. 1

    オーブンを180度に予熱します

  2. 2

    バナナをなめらかにつぶします

  3. 3

    アーモンドパウダー、ココアパウダー、ベーキングパウダーを混ぜます

  4. 4

    卵、つぶしたバナナ、アーモンドミルクを加え、よく混ぜます

  5. 5

    生地を型に流し入れます

  6. 6

    予熱したオーブンで20分焼きます

  7. 7

    しっかり冷ましてから食べやすい大きさに切ります

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