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オートミールカレー

386 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 水 200 ml
  • チキンストック 15 g
  • 茹でた鶏むね肉 1 会分(手のひらサイズ)
  • 生キャベツ 0.5 人分
  • オットゥギカレー（辛口・パウダー） 25 g
  • ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.02 g 43%
たんぱく質 34.28 g 36%
脂質 9.31 g 22%
提供量 405g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんじんをみじん切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとにんじんを炒める

  3. 3

    オートミールと水を加えて煮る

  4. 4

    カレー粉を加えてよく混ぜる

  5. 5

    必要に応じて塩と胡椒で味を調える

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