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オートミールカレー

460 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 回分
  • 水 200 ml
  • チキンストック 15 g
  • 茹でた鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
  • 生キャベツ 0.5 人分
  • オットゥギカレースパイシー（パウダー） 25 g
  • ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.42 g 36%
たんぱく質 40.58 g 36%
脂質 14.31 g 28%
提供量 505g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんじんを細かく刻む

  2. 2

    フライパンにオイルをひき、玉ねぎとにんじんを炒める

  3. 3

    オートミールを加えて炒める

  4. 4

    水とカレー粉を入れて煮る

  5. 5

    弱火でとろみが出るまでかき混ぜながら煮込む

  6. 6

    器に盛り付けて完成

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