和風鶏むね肉丼
材料
主材料
- 長ねぎ 20 g
- 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
- 白ごはん 100 g
- 生鶏むね肉 1 会分(手のひらサイズ)
調味料/ソース
- アロース液体 20 スプーン
- 水 100 ml
- ブラックペッパー 4 g
- みりん 17 g
- 醤油 35 会分
栄養サマリー
炭水化物
71.38 g
68%
たんぱく質
29.39 g
28%
脂質
1.95 g
4%
調理手順
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1
鶏むね肉を一口大に切る
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2
玉ねぎをスライスする
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3
フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める
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4
鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎを加えて一緒に炒める
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5
醤油、みりん、砂糖を少々加えて煮詰める
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6
ご飯の上に鶏むね肉と玉ねぎをのせる
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7
お好みでネギと刻み海苔をふりかける
