一覧へ戻る
KR EN JP

マーラーシャンゴー

調理 30分 難易度 NORMAL 1,620 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • スパム 100 g
  • ネギ 1 個（1/2）
  • 焼き玉ねぎ 60 g
  • 冷凍エビ 1 尾（3-4匹）
  • 冷凍えび 100 g
  • ノーブランド冷凍サムギョプサル 1 人分
  • もやし 100 g
  • キクラゲ 1 杯分（加熱して1/2カップ）
  • ミニ白菜 1 枚（10枚）
調味料/ソース
  • パンダオイスターソース 100 g
  • ブルダックソース 30 杯分（2スプーン）
  • ヌードルフィット 麻辣坦々 41 g
栄養サマリー
炭水化物 107.77 g 26%
たんぱく質 91.54 g 22%
脂質 93.96 g 51%
提供量 966g
調理手順
  1. 1

    各種の材料を洗って一口大に切る

  2. 2

    フライパンに油を敷き、ニンニク、ネギ、マーラーソースを炒める

  3. 3

    肉と海鮮を先に入れて火を通す

  4. 4

    野菜、豆腐、キノコを加え、強火で炒める

  5. 5

    塩やコショウなどで味を調える

  6. 6

    完成した材料を器に盛り付ける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘