一覧へ戻る
KR EN JP

ジャガイモとブロッコリーのサラダ

醤油1、アロール1、ごま油2、みじん切りニンニク1/2

153 kcal
#ポテトサラダ #ブロッコリーサラダ #ダイエットサラダ #低カロリー料理 #野菜料理 #ワンプレート食事 #サラダレシピ #手作りサラダ #健康食 #ブランチ
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍ブロッコリーミックス 100 g
  • 蒸しジャガイモ 50 g
調味料/ソース
  • みじん切りニンニク 2 g
  • ごま油 9 g
  • アロールロース液 5 ml
  • 濃口醤油 6 ml
栄養サマリー
炭水化物 15.18 g 37%
たんぱく質 3.89 g 9%
脂質 9.78 g 54%
提供量 172g
調理手順
  1. 1

    ジャガイモとブロッコリーをきれいに洗う

  2. 2

    ジャガイモの皮をむき、一口大に切る

  3. 3

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切る

  4. 4

    沸騰したお湯でジャガイモを10分茹でる

  5. 5

    ジャガイモが茹で上がったら、ブロッコリーを加えてさらに2分茹でる

  6. 6

    ザルにあげて水気を切る

  7. 7

    ボウルにジャガイモとブロッコリーを入れ、塩、コショウ、オリーブオイル、マヨネーズを加えて混ぜる

  8. 8

    器に美しく盛り付けて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘