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卵と鶏むね肉のサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 666 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉ベーグル 125.5 g
  • シュレッドモッツァレラチーズ 1 会分
  • ミックス野菜トッピング 40 g
  • 鶏むね肉 60 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 74.39 g 48%
たんぱく質 46.13 g 30%
脂質 15.17 g 22%
提供量 425.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて細かく裂く

  2. 2

    卵を茹でて殻をむき、スライスする

  3. 3

    レタスとトマトをよく洗い、スライスする

  4. 4

    食パンの上にレタス、鶏むね肉、卵、トマトをのせる

  5. 5

    塩、コショウ、マヨネーズをかける

  6. 6

    もう一枚の食パンで挟み、サンドイッチを完成させる

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