マーラーシャングオ
材料
主材料
- 長ねぎ 30 g
- みじん切りニンニク 3 ティスプーン
- 豆腐麺 100 g
- えのき茸 70 g
- もやし 100 g
- 冷凍エビ 50 g
- 牛バラ肉スライス 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
18.86 g
13%
たんぱく質
64.21 g
45%
脂質
27.16 g
42%
調理手順
-
1
肉やさまざまな野菜、豆腐、きのこなどの材料を一口サイズに切ります。
-
2
フライパンに食用油とマーラーソースを入れて中火で熱します。
-
3
肉類を先に入れて炒め、火を通します。
-
4
残りの野菜、豆腐、きのこを加え、強火で手早く炒めます。
-
5
味を見て塩などで調整し、お皿に盛り付けます。
