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ブルーベリーヨーグルトプリン

168 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍ブルーベリー 40 g
  • アーモンドブリーズ アンスイート（無糖） 50 ml
  • チアシード 10 g
  • ギリシャヨーグルト 67 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.89 g 28%
たんぱく質 8.7 g 21%
脂質 9.54 g 51%
提供量 167g
調理手順
  1. 1

    ゼラチンを冷水に5分間浸してふやかす

  2. 2

    ブルーベリーとヨーグルトをボウルに入れて混ぜる

  3. 3

    ふやかしたゼラチンを湯せんまたは電子レンジで溶かす

  4. 4

    溶かしたゼラチンとはちみつをヨーグルトの混合物に加えてよく混ぜる

  5. 5

    プリン型に流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やし固める

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