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キムチツナ豆腐ご飯

620 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 韓国のり 2 g
  • ドンウォンツナ 75 g
  • 白菜キムチ 1 반찬그릇
  • 豆腐 0.5 모
調味料/ソース
  • ごま油 30 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 11.7 g 8%
たんぱく質 31.91 g 21%
脂質 48.94 g 72%
提供量 372g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切り、一口大に切ります。

  2. 2

    キムチを細かく刻みます。

  3. 3

    ツナは油や水を切って準備します。

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、キムチを炒めます。

  5. 5

    炒めたキムチにツナを加え、一緒に炒めます。

  6. 6

    豆腐を加え、崩れないように優しく混ぜながら火を通します。

  7. 7

    ご飯を器に盛り、キムチツナ豆腐をのせます。

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