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卵ライ麦サンド1

287 kcal
#卵サンドイッチ #ライ麦パン #スクランブルエッグ #簡単レシピ #朝食 #ブランチ #サンドイッチレシピ #ダイエット食 #高タンパク #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • 1/2ハーフマヨネーズ 15 g
  • 全粒粉パン 50 g
  • ゆで卵 1.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.2 g 38%
たんぱく質 13.66 g 19%
脂質 13.47 g 43%
提供量 132.5g
調理手順
  1. 1

    ライ麦パンをスライスする

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、よく溶きほぐす

  3. 3

    フライパンにバターをひき、卵液をスクランブル状にする

  4. 4

    ライ麦パンにスクランブルエッグをのせる

  5. 5

    お好みで塩やこしょうをふる

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