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スンドゥブ茶碗蒸し

調理 5分 難易度 EASY 197 kcal
#低糖質 #低カロリー #高タンパク
スンドゥブ茶碗蒸し 完成写真
材料
主材料
  • 濃口醤油 10 ml
  • ツナエキス 10 g
  • 生卵 2 個
  • スンドゥブ（絹ごし豆腐） 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 2.85 g 6%
たんぱく質 18.88 g 42%
脂質 10.55 g 52%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブを器に入れます

  2. 2

    卵を溶き、スンドゥブに加えてよく混ぜます

  3. 3

    塩、醤油、コショウで味を調えます

  4. 4

    電子レンジまたは蒸し器で5〜7分間加熱します

  5. 5

    小ねぎを細かく刻んで上にのせます

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