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豆腐ビビンバ

難易度 EASY 250 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • ライトツナ 40 g
  • 生きゅうり 30 g
  • 豆腐 145 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.95 g 11%
たんぱく質 27.14 g 44%
脂質 12.23 g 45%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    豆腐をさいの目に切ります

  2. 2

    各種野菜（人参、ほうれん草、もやしなど）を下処理し、茹でます

  3. 3

    フライパンに油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼きます

  4. 4

    器にご飯を盛り、野菜と豆腐を美しく盛り付けます

  5. 5

    コチュジャンとごま油を加えて混ぜて完成です

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