一覧へ戻る
KR EN JP

チキンレタスご飯

調理 5分 難易度 EASY 420 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 温泉卵 1 個
  • 冷凍ご飯 80 g
  • ツナ缶 2 缶分の1/2
  • 蒸しキャベツ 1 小鉢
調味料/ソース
  • ごま油 3 スプーン
  • オイスターソース 15 分量(スプーン2)
栄養サマリー
炭水化物 20.13 g 19%
たんぱく質 59.75 g 57%
脂質 10.8 g 23%
提供量 418g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とレタスを一口大に切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったら、塩とコショウで味を調える

  4. 4

    ご飯の上にレタスをのせ、その上に炒めた鶏むね肉をのせる

  5. 5

    最後にごまをふりかけて仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘