キャベツ・ツナ・豆腐丼
材料
主材料
- キャベツ炒め 40 g
- サジョ マイルドツナ 0.5 缶
- シナンチョン ミニ豆腐 1 人前
調味料/ソース
- えごま油 14 テーブルスプーン
- 濃口醤油 5 ml
栄養サマリー
炭水化物
7.01 g
6%
たんぱく質
33.02 g
31%
脂質
30.15 g
63%
調理手順
-
1
キャベツをきれいに洗って千切りにします。
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2
豆腐は1cmの角切りにします。
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3
ツナは油を切って準備します。
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4
フライパンに食用油をひき、キャベツを炒めます。
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5
キャベツがしんなりしたら、豆腐とツナを加えて一緒に炒めます。
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6
醤油、塩、こしょうで味を調えます。
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7
ご飯の上に炒めた具材をのせて丼に仕上げます。
