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ツナ豆腐麺ポケボウル

499 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • りんご 0.3 個
  • ツナ缶（ドンウォンツナ） 85 g
  • 豆腐麺 0.5 パック
  • アボカド 10 g
  • 茹でブロッコリー 20 g
  • モッツァレラ ボッコチーニ 10 g
  • スイートコーン 30 g
  • スビード鶏むね肉 オリジナル 1 パック
  • 生きゅうり 0.3 人分
  • パプリカ（赤） 0.2 個
  • 野菜ミックス（サラダ用） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.38 g 21%
たんぱく質 51.11 g 40%
脂質 22.1 g 39%
提供量 514g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を沸騰したお湯で茹でた後、水気を切る

  2. 2

    きゅうり、アボカド、玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ツナをボウルに入れ、醤油、ごま油、みじん切りのニンニクで味付けする

  4. 4

    器に豆腐麺を盛り、準備した野菜と味付けしたツナをのせる

  5. 5

    海苔とごまをふりかけて仕上げる

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