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鶏おかゆ

392 kcal

#高タンパク #低カロリー #低糖

画像準備中

材料

主材料

水 200 ml
白ご飯 150 g
茹でた鶏胸肉 120 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 53.77 g 57%

たんぱく質 37.8 g 40%

脂質 1.54 g 4%

提供量 470g

調理手順

1

鶏肉を一口大に切ります。
2

フライパンに油をひいて鶏肉を炒めます。
3

醤油、にんにく、生姜を加えて一緒に炒めます。
4

おかゆ用の米と水を加え、かき混ぜながら煮ます。
5

塩とコショウで味を調えます。

AI 영양사 앤디

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