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セリと干しスケトウダラともやしのスープ ライトバージョン

難易度 NORMAL 365 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #高たんぱく
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1.5 スプーン
  • 生セリ 100 g
  • もやし 100 g
  • 干しスケトウダラの細切り 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.82 g 7%
たんぱく質 44.95 g 51%
脂質 16.94 g 43%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    セリと干しスケトウダラをよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋に水を入れて沸騰させます。

  3. 3

    まず干しスケトウダラを入れて中火で煮ます。

  4. 4

    醤油で味を調えます。

  5. 5

    セリともやしを加え、さらに2～3分煮ます。

  6. 6

    塩とコショウで味を整えます。

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