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鶏むね肉の炒め物

189 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • オイスターソース 0.5 回分(2さじ)
  • シラチャーマヨネーズ 0.5 人分
  • 鶏むね肉 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.54 g 24%
たんぱく質 23.25 g 49%
脂質 5.62 g 27%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります

  2. 2

    にんにくをみじん切りにします

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒めます

  4. 4

    鶏むね肉を加えて火が通るまで炒めます

  5. 5

    塩とこしょうで味を整えます

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