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ハムチーズサンドイッチ

調理 5分 難易度 EASY 189 kcal
#高タンパク #低糖質
ハムチーズサンドイッチ 完成写真
材料
主材料
  • スライスハム 13 g
  • チーズ 1 장
  • ライ麦パン 1 슬라이스
調味料/ソース
  • 低カロリーマスタードソース 15 g
  • トマトパスタソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 19.58 g 39%
たんぱく質 9.21 g 18%
脂質 9.5 g 43%
提供量 94g
調理手順
  1. 1

    食パンにハムとチーズをのせます。

  2. 2

    食パンを重ねてサンドイッチにします。

  3. 3

    フライパンにバターを敷き、サンドイッチを両面焼きます。

  4. 4

    食べやすい大きさに切ります。

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