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ダイエット餅入りワンタン・スープ

430 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 牛骨スープ 300 g
  • 生卵 1 個
  • 鶏胸肉 150 g
  • 餅スライス 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.52 g 60%
たんぱく質 20.79 g 20%
脂質 9.28 g 20%
提供量 605g
調理手順
  1. 1

    豆腐と鶏胸肉を細かく切る

  2. 2

    玉ねぎ、ズッキーニ、にんじんを細切りにする

  3. 3

    餅の代わりにこんにゃく餅を準備する

  4. 4

    フライパンで鶏胸肉を炒め、野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    こんにゃく餅と水、調味料を加えて煮る

  6. 6

    豆腐ワンタンを入れてさらに5分ほど煮る

  7. 7

    味を整え、青ネギを上にのせて完成

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