ダイエット親子丼
材料
主材料
- みりん風調味料 5 g
- アロース液 0.5 スプーン
- 醸造醤油 10 ml
- 生卵 1 個
- スージーズ 鶏もも肉ステーキ 100 g
- 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
23.76 g
30%
たんぱく質
27.74 g
35%
脂質
12.59 g
35%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口大に切る
-
2
玉ねぎを薄切りにする
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3
フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉と玉ねぎを炒める
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4
鶏肉に火が通ったら、溶き卵を全体にまわしかける
-
5
弱火で卵が半熟になったところで火を止める
-
6
ご飯の代わりにこんにゃくご飯の上にのせて完成
