一覧へ戻る
KR EN JP

スンドゥブチョルミョン

調理 30分 難易度 NORMAL 660 kcal
#スンドゥブチョルミョン #辛いチョルミョン #スンドゥブ料理 #チョルミョンレシピ #簡単な一食 #辛い料理 #ダイエットメニュー #韓国料理 #低カロリー料理
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 35 g
  • マイルドツナ 85 g
  • ホワイトペッパー 1 g
  • ゆで卵 1 個
  • 大豆麺（タンパク麺） 150 g
  • オイスターソース 0.3 回分(2スプーン)
  • 醸造醤油 10 g
  • 長ねぎ 10 g
  • 刻みニンニク 2 ティースプーン
  • 国産唐辛子粉 20 g
  • 自然村スンドゥブ 350 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.99 g 20%
たんぱく質 57.69 g 34%
脂質 33.77 g 45%
提供量 725g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブ（柔らかい豆腐）とチョルミョン（コシのある韓国麺）を用意する

  2. 2

    チョルミョンを沸騰したお湯で4分茹でて、冷水で洗う

  3. 3

    スンドゥブは食べやすい大きさに切る

  4. 4

    ヤンニョムジャン（コチュジャン、醤油、刻みニンニク、砂糖、ごま油、酢）を作る

  5. 5

    ボウルにチョルミョン、スンドゥブ、ヤンニョムジャン、きゅうり、にんじん、ゆで卵を入れてよく混ぜる

  6. 6

    器に盛り、白ごまをふりかけて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘