豆腐キャベツツナ
材料
主材料
- 太陽唐辛子粉末 15 g
- ごま油 1 スプーン
- 液体オルロース 0.5 スプーン
- 醸造しょうゆ701 15 g
- ツナ缶 130 g
- 蒸しキャベツ 200 g
- 豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
38.16 g
28%
たんぱく質
54.7 g
40%
脂質
19.58 g
32%
調理手順
-
1
キャベツを千切りにする
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2
豆腐を食べやすい大きさに切る
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3
フライパンに油をひく
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4
豆腐をきつね色になるまで焼く
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5
キャベツを加えて炒める
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6
ツナ（油を切る）を入れてよく混ぜながら炒める
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7
塩とコショウで味を調える
