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260124チーズタッカルビ丼 ソスマン

1,223 kcal
#チーズタッカルビ丼 #タッカルビ #丼ぶり #チーズ #一食分 #鶏肉 #ピリ辛料理 #簡単レシピ #ソスマン #家庭料理
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 600 g
  • エゴマの葉 33 g
  • 長ねぎ 51 g
  • 玉ねぎ 233 g
  • 生キャベツ 300 g
調味料/ソース
  • 低糖コチュジャン 28 g
  • みじん切りにしたニンニク 8 g
  • 低カロリー トマトケチャップ 14 g
  • アロロース液 21 ml
  • 低糖オイスターソース 17 g
  • 醤油 14 g
  • 唐辛子粉 24 g
栄養サマリー
炭水化物 276.13 g 79%
たんぱく質 47.87 g 14%
脂質 10.88 g 7%
提供量 1343g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏肉を炒める

  4. 4

    玉ねぎと長ねぎを加えて一緒に炒める

  5. 5

    タッカルビのタレを入れて中火で炒める

  6. 6

    ご飯を器に盛る

  7. 7

    炒めたタッカルビをご飯の上にのせる

  8. 8

    モッツァレラチーズをのせて電子レンジで溶かす

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