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豆腐麺のエゴマ油パスタ風

調理 20分 難易度 EASY 438 kcal
#豆腐麺 #エゴマ油パスタ #低炭水化物 #ダイエットメニュー #簡単料理 #にんにく #醤油 #ワンボウル料理 #豆腐料理 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • レモン汁 4 g
  • エゴマ油 2 テーブルスプーン
  • アロロース液 19 ml
  • 醤油 15 g
  • エゴマの葉 5 g
  • 広川の味付き海苔 2 g
  • 薄切り豆腐麺 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.21 g 19%
たんぱく質 19.58 g 16%
脂質 34.53 g 64%
提供量 173g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を水で洗い、水気をしっかり切ります。

  2. 2

    にんにくを薄くスライスします。

  3. 3

    フライパンにエゴマ油を入れ、弱火でにんにくを炒めます。

  4. 4

    にんにくの香りが立ってきたら豆腐麺を加え、2〜3分ほど炒めます。

  5. 5

    醤油と塩で味を調えます。

  6. 6

    完成した豆腐麺を皿に盛り付け、海苔のふりかけとごまを散らして仕上げます。

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