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鶏むね肉丼

434 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 黒米ご飯 130 g
  • 茹でキャベツ 130 g
  • 茹で鶏むね肉 120 g
調味料/ソース
  • 味醂ソース 15 ml
  • ステビア 10 g
  • オイスターソース 15 g
  • 濃口醤油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 73.66 g 62%
たんぱく質 40.93 g 34%
脂質 2.12 g 4%
提供量 430g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉をサイコロ状に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味付けする

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

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