鶏むね肉とえのき炒め

調理 20分 難易度 EASY 298 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • セムピョ醤油 10 ml
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • ハリム IFF 鶏むね肉 190 g
  • えのき茸 100 g
  • 生キャベツ 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.61 g 31%
たんぱく質 51.72 g 66%
脂質 0.87 g 2%
提供量 430g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    えのき茸は根元を切り落とし、きれいに洗います。

  3. 3

    ボウルに鶏むね肉とえのき茸を入れ、塩・こしょう・みじん切りにしたにんにくで下味をつけます。

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、中火で鶏むね肉を焼きます。

  5. 5

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、えのき茸を加え一緒に炒めます。

  6. 6

    すべての材料に火が通り、水分が飛んだら、しょうゆで味を調えます。

  7. 7

    完成した料理を皿に盛り、ごまをふりかけます。

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