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ワラビパスタㅇㅗ

1,199 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • ワラビナムル 147 g
  • ガロファロ スパゲッティ 130 g
調味料/ソース
  • しょうゆ 10 回分
  • マッソンセン ツナエキス 100 g
  • エゴマパウダー 100 g
栄養サマリー
炭水化物 138.14 g 46%
たんぱく質 53.1 g 18%
脂質 48.45 g 36%
提供量 492g
調理手順
  1. 1

    ワラビをきれいに洗い、適当な大きさに切る

  2. 2

    ニンニクを薄切りにする

  3. 3

    パスタ麺を沸騰したお湯で茹でる

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクを炒める

  5. 5

    ワラビを加えて一緒に炒める

  6. 6

    茹でたパスタ麺をフライパンに入れて和える

  7. 7

    塩とコショウで味付けする

  8. 8

    器に盛り付けてパルメザンチーズをふりかける

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