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ギリシャソース

難易度 EASY 298 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • クラッシュドペペロンチーノ 1 人分
  • ギリシャヨーグルト 100 g
調味料/ソース
  • こしょう 0.5 人分
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 11.2 g 15%
たんぱく質 12.5 g 17%
脂質 22.45 g 68%
提供量 111.5g
調理手順
  1. 1

    ギリシャヨーグルトにオリーブオイルを加えて混ぜる

  2. 2

    みじん切りのにんにく、レモン汁、塩を加える

  3. 3

    こしょうとハーブを加えて全体をよく混ぜる

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