醤油卵ビビンバ

半分の豆腐と油抜きのツナ缶1缶、卵2個を割ってスクランブルにしたものを混ぜたご飯です。

調理 5分 難易度 EASY 339 kcal
#低糖 #低炭水化物
醤油卵ビビンバ 完成写真
材料
主材料
  • ツナ缶(ドンウォンツナ) 85 g
  • スクランブルエッグ 30 g
  • 国産大豆豆腐(焼き用) 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.67 g 9%
たんぱく質 29.77 g 34%
脂質 22.24 g 57%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に入れる

  2. 2

    卵を油なしのフライパンで半熟または完全に火を通して焼く

  3. 3

    卵をご飯の上に乗せる

  4. 4

    醤油とごま油をかける

  5. 5

    海苔ふりかけと青ネギを乗せる

  6. 6

    全体をよく混ぜる

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