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個人用オートミールわかめ粥

難易度 EASY 211 kcal
#オートミール粥 #わかめ粥 #ダイエット食 #一食ごはん #健康食 #低カロリー #超簡単レシピ #朝ごはん #わかめ料理
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 30 g
  • 乾燥わかめ 1 人分
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.1 g 56%
たんぱく質 15.65 g 28%
脂質 3.85 g 16%
提供量 68g
調理手順
  1. 1

    わかめを水につけて戻した後、よく洗う

  2. 2

    オートミールを準備する

  3. 3

    鍋に水を入れ、まずわかめを煮る

  4. 4

    わかめが柔らかくなったらオートミールを加える

  5. 5

    塩で味を調える

  6. 6

    弱火でかき混ぜながら粥になるまで煮る

  7. 7

    出来上がった粥を器に盛る

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