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アキレスのワカメスープ

193 kcal

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画像準備中

材料

主材料

生にんにく 1 片
ワンド産カットわかめ 1 人前
韓牛アキレス 100 g

調味料/ソース

塩 1 回分（小さじ1/3）
カナリエキスゴールド 100 g

栄養サマリー

炭水化物 4.18 g 9%

たんぱく質 29.41 g 65%

脂質 5.23 g 26%

提供量 234g

調理手順

1

わかめを冷水に10分浸して戻し、水気を切る。
2

アキレスを食べやすい大きさに切る。
3

鍋にごま油をひき、アキレスを炒める。
4

わかめを加えて一緒に炒める。
5

水500mlを加えて煮る。
6

沸騰したら、醤油とおろしにんにくを入れる。
7

中火〜弱火で20分煮込む。
8

塩で味を調えて仕上げる。

AI 영양사 앤디

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