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豚ヒレ肉とご飯のコチュジャンもやし卵炒め

369 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 10 g
  • もやし 100 g
  • 低糖質ごはん 50 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 牛肉コチュジャン炒め 10 g
  • 豚ヒレ肉 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.85 g 21%
たんぱく質 29.13 g 31%
脂質 19.44 g 47%
提供量 305g
調理手順
  1. 1

    豚ヒレ肉を一口大に切る

  2. 2

    もやしをきれいに洗う

  3. 3

    卵を溶いて準備する

  4. 4

    熱したフライパンにごま油をひき、豚ヒレ肉を炒める

  5. 5

    肉に塩と胡椒で味をつける

  6. 6

    肉に火が通ったらコチュジャンを加えてよく炒める

  7. 7

    ご飯を加え、豚肉とコチュジャンに絡めながら炒める

  8. 8

    もやしを入れて素早く炒める

  9. 9

    卵をフライパンの端に流し入れてスクランブルエッグを作る

  10. 10

    ご飯の上にもやしとスクランブルエッグをのせる

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