豆腐グラタン
材料
主材料
- モッツァレラチーズ 1 회분
- 豆腐 0.5 モ
- トマトソース 100 g
- 生卵 1 개
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
20.07 g
19%
たんぱく質
34.55 g
32%
脂質
23.16 g
49%
調理手順
-
1
豆腐を食べやすい大きさに切る
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2
玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリーを小さく切る
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3
フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリーを炒める
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4
塩とこしょうで味付けする
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5
炒めた野菜と豆腐をグラタン皿に入れる
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6
トマトソースを注いでよく混ぜる
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7
モッツァレラチーズを上にのせる
-
8
オーブンで200度、10～15分焼く
