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ほうれん草と卵のチャーハン

調理 5分 難易度 EASY 459 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 0.5 公
  • ヨンドゥ 5 ml
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生卵 2 個
  • ほうれん草(生) 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.97 g 40%
たんぱく質 21.23 g 19%
脂質 20.31 g 41%
提供量 330g
調理手順
  1. 1

    ほうれん草をよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、少量の塩を加えて混ぜます。

  3. 3

    フライパンに食用油を入れ、卵をスクランブルします。

  4. 4

    卵が半分ほど火が通ったら、ほうれん草を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    ご飯を加え、具材がよく混ざるように炒めます。

  6. 6

    醤油とコショウで味を調えます。

  7. 7

    完成したチャーハンを器に盛り付けます。

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