オーバーナイトオートミール(カカオ)

調理 10分 難易度 EASY 341 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 100%ピーナッツバター クランチ 5 g
  • グラノーラ カカオ 1 回分
  • 無糖カカオ 2 g
  • アイスランディックヨーグルト マイルド 0.5 個
  • オーツミルク(オートミルク) 0.5 カップ
  • チアシード 10 g
  • 押しオートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.56 g 43%
たんぱく質 15.52 g 18%
脂質 15.53 g 40%
提供量 207g
調理手順
  1. 1

    ボウルにオートミール、カカオパウダー、チアシードを入れて混ぜる

  2. 2

    牛乳とはちみつを加えてよくかき混ぜる

  3. 3

    密閉容器に移し替える

  4. 4

    冷蔵庫で6時間以上寝かせる

  5. 5

    トッピングをのせて完成

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