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もやし炒め丼（1/3ずつ食べる）

調理 20分 難易度 EASY 322 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • 太陽唐辛子粉 18 g
  • みじん切りニンニク 10 g
  • アロロース液体 1 スプーン
  • みりん 10 g
  • 醤油 40 g
  • 長ネギ 30 g
  • もやし 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.18 g 46%
たんぱく質 16.17 g 16%
脂質 16.65 g 38%
提供量 433g
調理手順
  1. 1

    もやしをきれいに洗って、下処理をします。

  2. 2

    玉ねぎと人参を薄く千切りにします。

  3. 3

    フライパンに油を引いて、玉ねぎと人参を先に炒めます。

  4. 4

    もやしを加えて、塩と胡椒で味付けして炒めます。

  5. 5

    ご飯の上に炒めたもやしをのせて、完成です。

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