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モーニングロールのマヨエッグサンドイッチ

97 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖質ケチャップ 1 g
  • スパム 2.5 g
  • ゆで卵 0.8 個
  • マヨネーズ 1 g
  • スライスチーズ 0.5 個
  • ロメインレタス 0.1 回分(10枚)
  • トマト 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 2.21 g 9%
たんぱく質 6.72 g 28%
脂質 6.65 g 63%
提供量 76.5g
調理手順
  1. 1

    モーニングロールを半分にカットする

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩と胡椒を少々加える

  3. 3

    フライパンにバターを熱し、卵をスクランブルエッグにする

  4. 4

    モーニングロールの内側にマヨネーズを塗る

  5. 5

    スクランブルエッグをモーニングロールにのせる

  6. 6

    お好みでパセリやチーズをトッピングする

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