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純豆腐の茶碗蒸し

96 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ねぎ 3 g
  • 純豆腐 40 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
  • 煮干し魚醤 3 g
栄養サマリー
炭水化物 1.15 g 5%
たんぱく質 9.17 g 41%
脂質 5.3 g 54%
提供量 101g
調理手順
  1. 1

    純豆腐を器に入れる

  2. 2

    卵を溶いて純豆腐に注ぐ

  3. 3

    塩とごま油を加えてよく混ぜる

  4. 4

    電子レンジで3〜4分加熱する

  5. 5

    ねぎをのせて仕上げる

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